Benarkah minum air alkali dapat menunda penuaan? Daripada salah kaprah, ketahui manfaat air alkali untuk tubuh manusia menurut penelitian.
Banyak klaim lebay dari para penjual air alkali yang membuat orang berpikir dua kali. Padahal, sebenarnya minuman ini benar-benar punya manfaat.
Mengonsumsi air alkali memberi banyak efek positif bagi kesehatan. Walaupun, ada pula beberapa kategori orang yang tidak dianjurkan minum air alkali.
Untuk memahami lebih lanjut, kami akan menjelaskan:
- manfaat air alkali untuk tubuh,
- siapa yang tidak cocok minum air alkali,
- efek samping yang mungkin terjadi,
- dan penjelasan lainnya.
Publikasimedia telah merangkum berbagai klaim manfaat dari minum air alkali. Langsung saja simak ulasan lengkapnya berikut ini.
Manfaat Air Alkali untuk Tubuh Manusia
Air alkali mengandung berbagai macam mineral, yang mana diklaim menawarkan manfaat untuk tubuh, antara lain:
1. Membuat Tubuh Tetap Terhidrasi
Sebuah studi tahun 2016 menunjukkan bedanya efek minum air biasa dan air alkali pada darah.[1]
Salah satu manfaat air alkali untuk tubuh yaitu membuat darah lebih cair. Itu artinya, tubuh terhidrasi dengan baik alias tidak kekurangan cairan.
Di sisi lain, darah kental menandakan kurangnya air sehingga pergerakannya jadi lambat.
Penelitian tersebut membuktikan bahwa minum air alkali ber-pH lebih dari delapan dapat melancarkan peredaran darah.
2. Mengontrol Keseimbangan pH Tubuh
Apabila pH di dalam tubuh terlalu asam, dampaknya Anda akan mengalami sulit bernapas, sering sakit kepala hingga mudah lelah.[2]
Salah satu cara menyeimbangkannya yaitu dengan minum air alkali secara rutin.
Klaim ini berdasar sebuah penelitian oleh International Society of Sport Nutrition kepada 38 orang.
Mereka yang minum air alkali terbukti lebih seimbang kadar asam-basa di dalam tubuhnya.
3. Menstabilkan Tekanan Darah
Manfaat air alkali untuk tubuh yang ketiga yaitu menstabilkan tekanan darah.
Untuk merasakan efek positifnya, penderita hipertensi harus minum setiap hari selama tiga sampai enam bulan.
Penelitian di Shanghai, Tiongkok, membuktikan konsumsi air terionisasi alkali mampu menormalkan tekanan darah.
Akan tetapi, jika Anda ingin menggunakan air alkali dalam pengobatan hipertensi sebaiknya tetap atas saran dokter.
4. Membantu Penyembuhan Diabetes
Dari penelitian yang sama dengan poin ketiga, air alkali juga dapat mengontrol kadar gula darah. Fakta ini semakin kuat dengan studi lain dari Korea pada seekor tikus.[3]
Memang benar kadar gula darah dapat turun berkat air alkali. Studi tersebut memperkirakan penderita diabetes mungkin juga bisa mengonsumsinya.
Pada akhirnya, air alkali juga bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan.
5. Menjaga Kesehatan Tulang
Klaim ini tidak serta merta mengamini alkali dapat menjadi obat untuk osteoporosis. Hanya saja, efeknya baik untuk kesehatan tulang.
Soal ini, para ahli menemukan keterkaitan antara resorpsi tulang dengan manfaat air alkali untuk tubuh.
Resorpsi tulang merupakan proses pengikisan permukaan tulang dan sel-sel tulang.[4]
Ternyata, air minum basa memperlambat proses alamiah tersebut karena di dalamnya membawa kalsium serta bikarbonat.
Dengan kata lain kekuatan tulang Anda akan terjaga dalam jangka waktu lama.
Selain itu, manfaatnya menyeimbangkan pH dalam tubuh juga mengurangi risiko patah tulang.[5]
6. Membantu Menurunkan Berat Badan
Jika Anda sedang diet, mungkin ada baiknya mengganti air minum dengan air ionisasi alkali.
Penurunan berat badan berhubungan erat dengan kelancaran metabolisme tubuh. Dalam sebuah studi, air alkali meningkatkan metabolisme.
Penelitian lain pada tikus bahkan menunjukkan bahwa meminum air dengan pH tinggi membuat bobot tubuh lebih rendah.
7. Membuang Racun dalam Tubuh
Manfaat air alkali untuk tubuh selanjutnya yaitu membantu detoksifikasi atau pembuangan racun dari tubuh.
Alkalinitas atau proses penyeimbangan asam dalam tubuh meningkatkan kinerja sistem ekskresi tubuh.
Itulah alasan orang yang minum air alkali detoksifikasi di tubuhnya lebih efektif.[6]
8. Menunda Penuaan
Seperti yang kami katakan di awal, banyak produk minuman air alkali mengklaim manfaat menunda penuaan.
Itu benar karena air alkali memang punya potensi untuk itu. Penyebabnya, air alkali mengandung antioksidan yang dapat memperlambat penuaan.
Fungsi antioksidan adalah menangkal efek radikal bebas serta memperbaiki sel-sel kulit yang rusak.
Bahkan katanya, efek antioksidan alkali dua kali lebih efektif dari vitamin C. Mengonsumsinya secara rutin dapat memenuhi kebutuhan antioksidan harian Anda.[7]
9. Membantu Pengobatan Kanker
Banyak sumber menyebutkan lingkungan asam adalah tempat berkembang yang ideal untuk sel kanker.[8] Air ber-PH basa seperti alkali dapat membantu menetralkan tingkat keasaman dalam tubuh.
Itulah mengapa beberapa ahli menyarankan konsumsi air alkali, termasuk dalam kemoterapi pengobatan penderita kanker.
Diet alkali merupakan metode mengurangi makanan yang dapat mengganggu keseimbangan pH tubuh.[9]
10. Manfaat untuk Ibu Hamil
Menurut beberapa klaim, air alkali bisa melancarkan persalinan dan laktasi. Kemungkinan ini berkaitan dengan kandungan mineral air alkali alami karena ibu hamil dianjurkan minum air mineral.
Namun, belum banyak studi yang mempelajari keterkaitan tersebut. Banyak juga orang yang masih ragu dengan manfaat air alkali untuk tubuh ibu hamil.
Saran terbaik yaitu ibu hamil sebaiknya berkonsultasi kepada dokter jika ingin minum air alkali. Sebab, pada kasus tertentu air alkali justru memicu gejala GERD.
Siapa yang Tidak Boleh Minum Air Alkali?
Melanjutkan tentang manfaat air alkali untuk ibu hamil, ternyata memang tidak semua orang cocok minum air ini.
Ada efek samping bagi orang-orang yang rentan, khususnya jika terjadi kondisi darah terlalu basa.
Dokter mengatakan risiko ini lebih rentan pada para penderita gangguan paru-paru dan ginjal.[11]
Jadi, bagi jika yang punya riwayat penyakit tertentu, minum air alkali harus dalam pengawasan dokter.
Efek Samping Air Alkali: Alkalosis
Apakah minum air alkali aman? Ya, air alkali tidak berbahaya. Bahkan Anda bisa membuatnya sendiri. Baca juga panduan tentang Cara Membuat Air Alkali.
Hanya saja, banyak klaim berlebihan mengenai manfaat air alkali untuk tubuh sehingga membuat orang salah kaprah. Akhirnya, mereka pun minum secara berlebihan karena mau sehat atau cepat sembuh.
Padahal, konsumsi berlebihan mungkin malah menimbulkan efek samping bernama alkalosis. Ini merupakan kondisi terlalu basanya tubuh akibat penurunan kadar asam.
Gejala-gejala umum alkalosis antara lain:
- mual dan muntah,
- tangan gemetar,
- tubuh terasa lemas,
- kedutan otot,
- kesemutan,
- gangguan kecemasan.
Minum Air Alkali Banyak Manfaatnya, Tapi…
Banyak sekali manfaat air alkali untuk tubuh. Di antaranya Anda dapat mencegah berbagai penyakit, sekaligus menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Meskipun demikian, air alkali juga punya efek samping. Memang tidak berbahaya, tetapi konsumsi berlebihan bisa menyebabkan alkalosis. Terlebih lagi bagi orang dengan penyakit paru-paru dan ginjal.
